Viernes  29 de Marzo del 2024
  

¡TOMA NOTA!

¿Problemas para ir al baño? Diez alimentos que pueden ayudarte

Esta cuestión puede tener consecuencias menores como sensación de pesadez, dolor de cabeza, hinchazón, flatulencias y, en ocasiones, generar dolencias mayores como fisuras, hemorroides, diverticulosis, entre otras.





Para evitar estos males cada persona debe consumir por lo menos 25 o 35 gramos de fibra al día para poder ir al baño regularmente. Sin embargo, también existen algunos alimentos que ayudan a regular tu organismo.


Kiwi: Este pequeña fruta contiene un elevado nivel de fibras, lo cual ayuda a mejorar el trabajo intestinal gracias a la enzima actinidina, la cual favorece el proceso de digestión y reduce la producción de gases.

Ciruela: Es uno de los remedios naturales más utilizados para el estreñimiento, ya que contienen una gran cantidad de fibra, tanto soluble como insoluble. Además protege las mucosas y estimula los trabajos del colon.

Naranja: Ayuda de disolver los residuos que se acumulan en los intestinos, también elimina los líquidos, regula el tránsito intestinal y combate el estreñimiento.

Pera: Tan solo la mitad de este fruto contiene 5.5 gramos de fibra, lo que la convierte en un aliado para tratar los problemas de estreñimiento. Además contiene pectina, sustancia que regula los movimientos intestinales y la depuración del organismo.

Higo: Contiene propiedades nutricionales y medicinales que ayudan la evacuación, además protege el estómago y evita problemas de acidez y reflujos.

Frutos rojos: Cualquiera de estas pequeñas frutas son perfectas para combatir el estreñimiento, gracias a sus antioxidantes ayudan a mejorar el tránsito intestinal y la digestión.

Aguacate: Contiene grandes cantidades de fibras solubles e insolubles, y al ser desintoxicantes y depurativas arrastran las toxinas del organismo para eliminarlas. También estimula la motilidad del intestino y evita el estreñimiento.

Brócoli: La fibra de este alimento es parcialmente soluble y parcialmente insoluble. Y medio tallo de brócoli proporciona 6 gramos de fibra lo que es esencial para mantener un buen ritmo al intestino.

Chía: Estas semillas contienen un compuesto vegetal llamado mucílago, el cual ayuda a regular el tránsito intestinal y suprime el apetito. También contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble, necesarias para mantener un buen proceso digestivo.

Quinoa: Tiene un alto contenido de fibra y proteínas, lo cual reduce los riesgos de sufrir colitis o gastritis. También protege las mucosas o la piel interior de los órganos.


Martes, 4 de agosto de 2020


 


Volver

Apoyas a la china Suarez o Wanda Nara?

Wanda Nara
China Suarez
Ninguna
Estás escuchando:
  Conducción:
  Próx. programa: 07:00
Hechos Goya de 07 a 09 AM
 
SELECCIÓN ARGENTINA
Scaloni confirmó a dos jugadores en la lista para la Copa América
El director técnico de la selección argentina analizó la victoria por 3 a 1 en el cierre de la gira por Estados Unidos.
SELECCIÓN ARGENTINA
Lionel Messi habló de su posible retiro: qué dijo
El capitán de la Selección Argentina reflexionó sobre la chance de dejar el fútbol y dio detalles de cuándo podría tomar esa decisión.
COMERCIOS
Cómo denunciar si te cobran un recargo con tarjetas de débito
Desde la Subsecretaría de Comercio de Corrientes explicaron que se trata de prácticas indebidas al condicionar la aceptación de esta forma de pago. ¿Cómo denunciar el cobro de comisión o pago extra al utilizarlo?
COMERCIOS
Cómo denunciar si te cobran un recargo con tarjetas de débito
Desde la Subsecretaría de Comercio de Corrientes explicaron que se trata de prácticas indebidas al condicionar la aceptación de esta forma de pago. ¿Cómo denunciar el cobro de comisión o pago extra al utilizarlo?
INFORMACIÓN IMPORTANTE
ANSES anunció un aumento para asignaciones familiares para marzo
El organismo dirigido por Mariano De Los Heros anunció un incremento en los planes de asistencia social.
HAY 20 PERSONAS DESAPARECIDAS
Baltimore se derrumbó un puente tras ser embestido por un buque
El puente Francis Scott Key colapsó después de ser golpeado por un gran barco.
MUNDO
El Consejo de Seguridad de la ONU aprobó un cese del fuego inmediato en la Franja de Gaza
Estados Unidos se abstuvo en la votación. Es la primera vez que se adopta esta resolución. Más presión a Israel para que frene los ataques en el enclave.
     TNGoya.com: +54-3777-671993
     Redacción: tngoya@hotmail.com
     Publicidad: tngoya@hotmail.com
     Desarrollado por ChamigoNet.com.ar