Todos hemos hablado alguna vez de este tema, y es que algunos dicen que hay que tomar dos litros por día, otros dicen que 8 vasos pero, ¿cuál es la cantidad apropiada realmente?.

Primero, vale aclarar que, lo que tenemos que evitar es tomar agua helada, porque a bajas temperaturas puede afectar la digestión a largo plazo, ya que compromete el trabajo de los jugos gástricos. Lo ideal es tomarla a temperatura ambiente y, además, los especialistas recomiendan tomarla despacio y sentados, ya que el sistema digestivo aprovecha sus beneficios, de igual manera ocurre con los alimentos.

En cuanto a la cantidad específica de agua que se debe tomar, los especialistas aseguran que no importa tanto la cantidad como la calidad y la forma en la que esta se ingiere, pero lo más recomendable es tomar tanta como el organismo pueda resistir sin sentirse excedido y agobiado.

También influyen los diferentes líquidos que están temporalmente en nuestro cuerpo, como los refrescos y jugos procesados, que es mejor evitar. Por último, algunas frutas tienen un alto contenido de agua y suman para la “cuota” diaria. En conclusión, no debemos obsesionarnos con cuanta agua tomar, pero debemos tomarla frecuentemente, considerando nuestros límites.



Miércoles, 19 de junio de 2019