Alimentos que te hacen engordar es lo que te presentaremos en esta ocasión. Si te cuesta mucho perder peso y no sabes por qué si “estás haciendo las cosas bien”, quizá hay algún alimento que sigues ingiriendo pensando que es sano pero en realidad es todo lo contrario. A continuación te mostramos la lista de alimentos que debes olvidar si quieres bajar de peso.

1-Cereales multigranos comerciales
Si eres una persona a la que se le dificulta mucho perder peso y te dejas engañar por la publicidad la cual te hace creer que este tipo de cereales te ayudarán a “adelgazar”, estás cometiendo un error. Estos cereales, al igual que los azucarados, están llenos de calorías y el poco “grano” integral que contienen, está muy procesado, así que estos cereales no te aportan nada de nutrición.

Lo mejor que puedes hacer es consumir productos con granos integrales de verdad elaborando los productos tú misma. Internet está lleno de recetas facilísimas. Hacer granola en casa es súper sencillo.

2-Frituras
Cualquier tipo de frituras como las papas tienen componentes que los vuelven adictivos. Esto provoca que comamos más y más sin poder parar, por lo que llenas tu cuerpo de frituras y con el tiempo, esto provoca que subas de peso en gran medida.

3-Aceites
Incluso el de oliva. En el momento en que el aceite entra en contacto con el fuego, se transforman en un producto nocivo y al ingerirlos, comienzan a generar grasas dañinas en tu cuerpo. La mayoría de estas sustancias se acumulan en las zonas más vulnerables de tu cuerpo como abdomen, muslos y brazos. Al guisar tus alimentos, trata de usar la menor cantidad posible de aceite.

4-Sal y azúcar
Estas sustancias provocan que tu cuerpo retenga líquidos, razón por la cual tu cuerpo puede lucir hinchado. Debido a que son indispensables en tus alimentos, sabemos que no puedes eliminarlos del todo. Sin embargo, la reducción de su consumo es la clave para perder esos kilitos de más.




Jueves, 27 de septiembre de 2018