En Japón está establecida la simple rutina de despertarse y beber agua en ayunas. Pero, ¿por qué? Aunque te sorprenda, este simple hábito tiene más ventajas de lo que sabíamos…

Prueba el siguiente ejercicio: al despertar y en ayunas, bebe cuatro vasos de agua (si es mucho, comienza con dos y más adelante cuatro). Luego puedes lavarte los dientes pero espera 45 minutos antes de desayunar. Al finalizar, no bebas nada más por otras dos horas.
Aunque parezca sencillo, los primeros días pueden ser complicados de atravesar esos 45 minutos sin comer. Sin embargo, a los 10 días empezaras a ver los primeros resultados si es que tenes problemas de constipación o gastritis. Por otro lado, la gente con diabetes o alta presión arterial notará en un mes grandes cambios en su humor y salud.
Consumir agua en ayunas hace que tu piel mejore su apariencia, te ayuda a perder peso, mejora tu metabolismo, te da mucha más energía de la que creías poder tener por las mañanas, combate infecciones urinarias y hasta puede mejorar la situación de tu cabello.
¿Te animas a probarlo?

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Lunes, 2 de octubre de 2017