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Los 5 beneficios que produce comer bananas
La banana es una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Esto no es por nada, sino que dicho alimento contiene muchos beneficios.
Estos son los 5 beneficios más importantes:
Aporte nutricional
El consumo de bananas aporta varias vitaminas, entre ellas A, B1, B2, B3, C y E. Además contiene hidratos de carbono, minerales y fibra. No contiene grasa, ni colesterol y sodio.
Presión arterial
La ingesta de potasio (presente en las bananas) es muy importante para reducir la presión arterial debido a sus efectos vasodilatadores.
Asma
El Imperial College de Londres llevó a cabo una investigación donde descubrió que los niños que consumen al menos una banana por día tienen un 34% menos de probabilidades de desarrollar asma.
Memoria y estado de ánimo
El consumo de la fruta contiene triptófano, un aminoácido esencial de las proteínas cuyos estudios indican que juega un papel importante en la preservación de la memoria y también para mejorar el estado de ánimo.
Leucemia infantil
El consumo de bananas y naranjas durante los dos primeros años de vida puede reducir el riesgo de contraer leucemia infantil.
Jueves, 29 de septiembre de 2016
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