La banana es una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Esto no es por nada, sino que dicho alimento contiene muchos beneficios.

Estos son los 5 beneficios más importantes:

Aporte nutricional

El consumo de bananas aporta varias vitaminas, entre ellas A, B1, B2, B3, C y E. Además contiene hidratos de carbono, minerales y fibra. No contiene grasa, ni colesterol y sodio.

Presión arterial

La ingesta de potasio (presente en las bananas) es muy importante para reducir la presión arterial debido a sus efectos vasodilatadores.

Asma

El Imperial College de Londres llevó a cabo una investigación donde descubrió que los niños que consumen al menos una banana por día tienen un 34% menos de probabilidades de desarrollar asma.

Memoria y estado de ánimo

El consumo de la fruta contiene triptófano, un aminoácido esencial de las proteínas cuyos estudios indican que juega un papel importante en la preservación de la memoria y también para mejorar el estado de ánimo.

Leucemia infantil

El consumo de bananas y naranjas durante los dos primeros años de vida puede reducir el riesgo de contraer leucemia infantil.

Jueves, 29 de septiembre de 2016