A todos nos gusta descansar, pero cuando se transforma en habitual dormir más de 9 horas al día las consecuencias pueden ser graves.

¿Qué puede causarte dormir más de 9 horas al día?

Dormir desnudo
- Deprime: Si alguna vez te levantaste a las tres de la tarde en domingo sabés que esto es real. Dormir mucho te hace más propenso a la depresión. Tus posibilidades de padecer depresión aumentan de 27% a 49% si pasas demasiado tiempo en la cama.

- Diabetes: Las personas que duermen más de 9 horas por noche tienen el doble de posibilidades de desarrollar diabetes de acuerdo con un estudio realizado en Quebec y publicado por el Huffington Post.

- Aumento de peso: Dormir de más así como dormir de menos provoca aumento de peso. Los adultos debemos dormir entre 7 y 8 horas por noche, una hora más o una hora menos y es más probable que padezcamos de obesidad.

- Aumentan las posibilidad de mortandad: Por si te faltaba incentivo para levantarte de la cama en un estudio de más de un millón de participantes determinaron que las personas que duermen más de 8 horas al día mueren 1.3 veces más pronto.


Jueves, 19 de febrero de 2015