Existe un poderoso jugo que gracias a sus vitaminas, antioxidantes y minerales es capaz de prevenir enfermedades y mejorar la vista. Cuál es y cómo prepararlo.

La falta de visión puede afectar a personas de todas las edades, por eso siempre es bueno incorporar a tu dieta alimentos que sirvan para prevenir enfermedades y mantener la calidad de la vista. El secreto está en tener una alimentación con frutas y verduras que aportan los nutrientes claves para que no disminuya tan rápido la capacidad visual. Por suerte existe un jugo natural superpoderoso que ayuda a mejorar la vista y te contamos cuál es y cómo hacerlo.

Hay que tener en cuenta que la vista es uno de los sentidos más importantes del ser humano y a veces se puede deteriorar con el constante uso de las pantallas, ya sea de televisión, celular, computadoras, u otras herramientas, utilizadas en el trabajo y la vida cotidiana. Estas aumentan el riesgo de padecer afecciones oculares, las cuales repercuten negativamente en la calidad de vida de las personas. Así, un jugo natural, lleno de vitaminas y antioxidantes se vuelve esencial para lograr mejorar la salud visual.

Cuál es el jugo superpoderoso que ayuda a mejorar la vista
El jugo natural clave que tenés que tomar para mejorar la vista es de pepino, manzana y zanahoria, tres alimentos que juntos proporcionan vitaminas, minerales y fibra fundamentales para la salud ocular. Y además son una combinación deliciosa y refrescante.

¿Cuáles son sus beneficios? En sí, el pepino es una verdura rica en agua, en minerales y vitaminas del grupo B, contiene ácido fólico, vitamina C, hierro, potasio, calcio, magnesio, fósforo y zinc. La manzana es de naturaleza diurética y favorece la eliminación de toxinas, contribuye a la hidratación del cuerpo gracias a que casi el 80 % de su composición es agua. Además, posee propiedades antioxidantes, es rica en fibra y mejora la calidad de la sangre que irriga la zona ocular. Mientras que la zanahoria previene los síntomas de envejecimiento general y de la vista en particular por su alto contenido en betacaroteno y vitamina A.

Cómo preparar el jugo que ayuda a mejorar la vista
Ingredientes
1 pepino mediano.
1 manzana verde.
1 zanahoria mediana.
1 taza de agua o leche vegetal.
Hielo a gusto.
Preparación
Tomá el pepino, la manzana y la zanahoria y lavalos con cuidado, para después comenzar a picarlos en trozos pequeños que vas a tener que procesar en tu licuadora.
Añadí una taza de agua o leche vegetal y licuá todos los ingredientes hasta lograr una mezcla suave y uniforme.
Si deseás tomarlo frozen, podés sumarle un toque de frescura agregándole algunos cubos de hielo.
Tené en cuenta que es mejor tomar el jugo tan pronto como termines de preparalo, para que sus ingredientes estén frescos.














Lunes, 15 de julio de 2024