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Sábado 23 de Noviembre de 2024

SALUD

Cuatro hábitos que alargan la vida, según la inteligencia artificial

Una de las IA más utilizadas en el mundo reveló cuáles son las cuatro claves saludables para el día a día de las personas. Pueden ayudar a vivir más años y mejor.

Muchas personas buscan maneras de vivir de forma más saludable, mediante diferentes prácticas diarias como la alimentación, con el objetivo de llegar en buen estado de salud a la última etapa de la vida. Si bien existen cientos de tratamientos especiales para conseguir esa meta, los expertos siguen recomendando los hábitos cotidianos más simples y naturales para sobrellevar durante un tiempo prolongado la plenitud física. Ahora, la inteligencia artificial reveló las cuatro costumbres claves para seguir cada jornada.

Según detalló una Inteligencia artificial muy utilizada y destacada entre las diferentes que existen, hay varios hábitos que son fáciles de implementar y que contribuyen significativamente a prolongar la vida de los seres humanos. La tecnología no solo sirve para despejar dudas respecto a historia o matemática, también es capaz de brindar consejos valiosos para la salud, generados a partir de toda la información disponible en la web.

Ante una consulta particular, el asistente virtual ChatGPT reveló las cuatro claves para vivir más años y mejor. Siguiente el criterio de esta plataforma muy famosa, con la implementación de unos hábitos simples y saludables, las personas tienen la posibilidad de mejorar la calidad de vida y prolongarla un tiempo más sin problemas.

Las claves para vivir más años y mejor, según la Inteligencia Artificial ChatGPT
Cabe remarcar que la respuesta de ChatGPT a “cuáles son los hábitos que prolongan la vida” fue rotunda y detallada en cuatro puntos claves que, según la propia herramienta, “combinados con un manejo adecuado del estrés y evitar conductas perjudiciales como el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir a una vida más larga y plena”.

Hacer ejercicio de manera regular: la actividad física es fundamental para la salud y, por lo tanto, para prolongar la vida. Para implementar este hábito, no es necesario realizar entrenamientos mega exigentes o fuera de serie. Hacer actividades físicas simples como caminar, nadar o practicar yoga, 30 minutos por día, ayuda a mantener el corazón fuerte, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades.
Dormir bien: poner el foco en descansar las horas suficientes es fundamental, tanto para la salud física como para la mental. De acuerdo con la inteligencia artificial consultada, cumplir con las horas de sueño recomendadas es clave para mejorar la regeneración celular, la memoria, la salud mental y la función inmunológica. En el caso de los adultos, se recomienda un descanso de entre 7 y 9 horas para conseguir este objetivo.

Alimentación equilibrada y variada: siempre es importante recordar que una dieta saludable es fundamental para mejorar la calidad de vida. Comer una cantidad variada de alimentos, incluyendo todo tipo de frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables es fundamental para la salud. De acuerdo con la IA, llevar una alimentación sana puede mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión.
Una vida social activa y positiva: para ChatGPT, mantener relaciones sociales y contar con apoyo emocional dentro del entorno es clave para una vida larga y plena. La interacción regular con otras personas evita el aislamiento, ayudando mucho a la salud mental. Además, según esta herramienta, el constante contacto con vínculos sanos ayuda a la reducción del estrés.

Miércoles, 13 de noviembre de 2024

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